Nafis Ghaniesa Noka

Cara Melatih 3pt Shoot

06.42 | Label: 3pt shoot, basketball, bola basket, sharing about basketball

Assalamualaikum bro!

Salam olahraga! kali ini saya akan memberikan sedikit tips untuk melatih 3pt kamu supaya akurasinya 100%.

Lebron James Saat Melakukan 3pt Shoot

Caranya :

Melakukan shoot di area free throw dengan satu tangan. Lakukan cara ini berulang - ulang hingga tangan kamu lemas dan bolanya masuk terus.

Setelah kamu melakukan cara yg pertama, lalu kamu coba melakukan shoot di area 2pt dengan tangan mu seperti kamu biasa nge-shoot. Lakukan cara ini hingga tangan kamu lemas dan bolanya masuk terus.
Dan cara yang terakhir adalah kamu melakukan shoot di area 3pt yang dimulai dari titik 0 derajat sampai akurasinya cukup enak, lalu pindah ke titik 45 derajat sampai akurasinya cukup enak, lalu pindah ke titik 90 sampai akurasinya cukup enak. Lakukan cara ini berulang ulang supaya akurasi kamu bisa mencapai 100%.

___________________________________________________________________________________

Dari Sumber yang lain

Cara berdiri

Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan.

Cara memegang bola

Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang. Siku lengan ditekuk kira-kira 900, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola

Set point

Set point adalah posisi bola sebelum dilepaskan untuk melakukan shooting. Jika bahu dan kaki menghadap lurus ke ring basket, tempatkan bola di sebelah kanan wajah, sedikit di depan dari bahu. Jangan menempatkan bola segaris dengan tengah-tengah wajah, karena akan menyebabkan siku lengan berada di sisi luar dan ketika bola dilepaskan pergelangan tangan akan berputar ke samping sehingga spin bola akan ke samping. Tetapi jika lebih nyaman melakukan shooting dengan badan yang yang sedikit diputar ke dalam, maka set point dapat berada di depan wajah. Harus dicari metode set point terbaik untuk seorang pemain. Dan juga, letak bola terbaik adalah setinggi dahi, atau di atasnya (jika cukup kuat atau dekat dengan ring basket), agar dapat menghindari block. Tetapi jangan menempatkan bola di belakang kepala. Hal ini akan menyebabkan shooting menjadi lebih datar.

Dorongan ke atas

Kebanyakan tenaga untuk melakukan shooting berasal dari dorongan ke atas oleh lompatan (khususnya jump shot), atau dorongan ke atas dari paha (ketika free throw). Jangan menambah kekuatan dengan otot lengan atau pergelangan tangan ketika melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh. Biarkan otot yang berada pada kaki yang bekerja. Lepaskan bola ketika melompat naik, bukan ketika turun dari lompatan.

Mengarahkan bola
Tentukan titik tujuan, bisa bagian belakan dari ring basket, atau tepat di atas ring basket bagian depan, atau pada papan (jika melakukan bank shoot). Konsentrasi pada titik tersebut, dan jangan melihat bola.

Melepaskan bola

Gunakan bahu sebagai engsel. Lengan kanan menjulur ke depan mengarah ke ring basket (dengan siku tetap di dalam), siku lengan diluruskan, kemudian bola dilepaskan dengan bantuan gerakan pergelangan tangan dan ujung jari. Hal ini akan mengakibatkan spin bola mengarah ke belakang seperti yang selalu dilakukan shooter handal. Spin ke belakang tersebut mengakibatkan bola mendarat dengan mulus pada ring basket, dan sering menciptakan pantulan yang menguntungkan, dan menghasilkan skor meskipun shooting tidak dilakukan dengan sempurna. Lakukan shooting dengan arah seperti busur lingkaran, bukan datar, shooting dengan arah seperti itu mempunyai kemungkinan masuk yang lebih besar karena ukuran ring basket lebih besar dan lebar untuk sebuah bola yang datang dari atas. Jangan mendorong bola dengan ujung telapak tangan, lepaskan bolanya dari ujung jari. Pastikan siku lengan lurus.

Jika ingin melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh, jangan mengubah cara melepaskan bola, tetapi gunakan tenaga tambahan dari lompatan, atau rendah set point. Jangan menarik bola ke belakang kepala sebelum melepaskannya karena akan mengakibatkan arah bola menjadi lebih datar. Untuk shooting dengan jarak yang lebih pendek, lepaskan bola lebih medekati puncak lompatan dengan set point yang lebih tinggi (lengan dijulurkan ke atas kepala).

Follow through

Follow through sangat penting untuk memperoleh spin bola yang baik. Jari-jari mengarah ke ring basket, dan pergelangan tangan ditekuk ke depan menyerupai leher angsa (lihat Gambar 4). Tahan posisi ini setelah melakukan shooting sampai bola mengenai ring basket. Dengan follow through yang baik, telapak tangan akan menghadap ke bawah ke arah lantai. Jika tidak benar pergelangan tangan tidak digerakkan dengan benar maka telapak tangan akan menghadap ke luar (seperti orang akan berjabat tangan). Pandangan tetap mengarah ke target, bukan bola.

Setelah tahu dasar-dasar menembak bola berikut latihan-latihan untuk seorang seorang shooter

-mulai berlatih tembakan dari satu meter sebelah kiri dan kanan ring sebanyak 50 kali
-menembak dari sebelah kiri dan kanan garis freethrow sebanyak 50 kali
-menembak dari luar garis 3 point dari 5 sudut yang berbeda sebanyak 50 kali

selain latihan, untuk seorang shooter wajib hukumnya melatih otot agar tidak kelelahan, berikut latiha fisik bagi seorang shooter

skiping dua kaki sebanyak 50 kali ulang
skiping satu kaki masing-masin 30 kali
ulang 3 repertisi

sumber : http://ikasari67.blogspot.com/2010/05/cara-jadi-shooter-yg-handal-dalam.html

Oke, sekian tips dari saya maaf bila ada penulisan kata yang salah karena cara diatas adalah cara saya dilatih oleh coach saya untuk menjadi shooter di area 3pt.

Quote:

Dan apabila anda ingin mencopy paste artikel ini tolong cantumkan sumber asalnya. Terima Kasih Atas Kunjungannya!

Wassalamualaikum wr.wb

Read User's Comments(0)

Healthy

08.30 |

Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya penaggulangan dan pencegahan gangguan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan, pengobatan dan/atau perawatan termasuk kehamilan dan persalinan. Pendidikan kesehatan adalah proses membantu sesorang, dengan bertindak secara sendiri-sendiri ataupun secara kolektif, untuk membuat keputusan berdasarkan pengetahuan mengenai hal-hal yang memengaruhi kesehatan pribadinya dan orang lain. Definisi yang bahkan lebih sederhana diajukan oleh Larry Green dan para koleganya yang menulis bahwa pendidikan kesehatan adalah kombinasi pengalaman belajar yang dirancang untuk mempermudah adaptasi sukarela terhadap perilaku yang kondusif bagi kesehatan. Data terakhir menunjukkan bahwa saat ini lebih dari 80 persen rakyat Indonesia tidak mampu mendapat jaminan kesehatan dari lembaga atau perusahaan di bidang pemeliharaan kesehatan, seperti Akses, Taspen, dan Jamsostek. Golongan masyarakat yang dianggap 'teranaktirikan' dalam hal jaminan kesehatan adalah mereka dari golongan masyarakat kecil dan pedagang. Dalam pelayanan kesehatan, masalah ini menjadi lebih pelik, berhubung dalam manajemen pelayanan kesehatan tidak saja terkait beberapa kelompok manusia, tetapi juga sifat yang khusus dari pelayanan kesehatan itu sendiri.

Berikut kumpulan artikel tentang kesehatan yang ada di blog saya :

Penggolongan Jenis Jenis Narkoba

Read User's Comments(0)

Pengertian

08.04 |

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu : 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

Berikut ini adalah beberapa artikel yang saya buat sendiri dan juga beberapa yang diambil dari sumber yang lain mengenai bola basket, dari pada kelamaan kuyyy langsung check this out!

Nah cukup sekian arikel yang bisa saya kasihkan kepada anda. Jika mau di copy paste tolong di sertai sumber asalnya. Terima Kasih Sudah Berkunjung!

Read User's Comments(0)

Cara Memasang Template Yang Sudah Di Download

10.26 |

Ada yang masih bingung tentang bagaimana caranya memasang template yang suda kita download tadi ? Kali ini saya akan membahas tentang CARA MEMASANG TEMPLATE YANG SUDAH DI DOWNLOAD

Download dahulu template yang mau kita gunakan, lalu tinggal pasang di blog. Bagaimana cara memasangnya? mudah kok

File Archive yang sudah didownload diekstrak dulu,
dan cari file yang berekstensi .xml

Setelah itu, buka menu template

Lalu klik pada "cadangkan/Pulihkan" (Backup)

Kemudian klik "Browse" dan upload file .xml tadi

Selesai

Read User's Comments(0)

Peraturan - Peraturan Dalam Bermain Bola Basket

08.21 |

Dalam suatu kompetisi tentunya harus ada peraturan yang jelas, walaupun mungkin hanya kompetisi kecil. Jelas dalam artian sesuai dengan peraturan dasar dan Technical Meeting. Ini adalah peraturan-peraturan basket yang aku dapat dari berbagai sumber.

- Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masih group terdiri dari 4 (empat) tim.
- Setiap tim terdiri dari 5 pemain inti yang bermain di lapangan dan max 7 pemain cadangan.
- Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
- Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
- Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 5 orang.
- Apabila di lapangan terdapat kurang dari 5 orang, maka tim yang bersangkutan akan dianggap kalah.
- Setiap peserta hanya diperbolehkan membuat maksimal 4 (empat) personal fouls (pada personal foul ke 5 (lima), fouled out).
- Team foul maksimum adalah 5 (lima). Setiap foul setelah foul ke 5 (lima), maka tim lawan berhak mendapatkan 2 (dua) buah free throw.
- Team foul akan di-reset pada perpindahan babak, namun, pada saat overtime, team foul tidak akan di-reset.
- Waktu pertandingan untuk penyisihan group adalah 2 X 20 menit kotor, dimana waktu tidak akan dimatikan pada saat time out dan free throw.
- Waktu pertandingan untuk babak semi final adalah 2 x 20 menit semi kotor, dimana waktu akan dimatikan pada saat time out dan free throw.
- Waktu pertandingan untuk babak final adalah 2 x 20 menit bersih, dimana waktu akan dimatikan pada saat bola mati, time out dan free throw.
- Waktu istirahat pergantian babak ditetapkan selama 5 menit.
- Waktu time out ditetapkan selama 1 (satu) menit dengan masing-masing tim memperoleh 1 (satu) kali time out pada setiap babak.
- Apabila pada akhir game, kedua tim memperoleh angka yang sama, overtime akan diadakan.
- Masa overtime berlangsung selama 1 x 5 menit (bersih).
- Apabila sampai dengan akhir waktu dari babak overtime, masih terdapat perolehan angka yang sama, maka akan dilakukan adu free-throw. Setiap tim diwakili oleh 2 orang dengan masing-masing orang memiliki 5 kali kesempatan.
- Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner up akan dilihat dari kualitas angka memasukan pada tiap-tiap pertandingan yang dimainkan.
- Diluar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan international.
- Peraturan permainan yang dipergunakan juga sangat tergantung daripada peraturan PERBAIS/FIBA mana yang berlaku. Misalnya pada tahun 1984, peraturan permainan yang berlaku adalah Peraturan Permainan PERBASI/FIBA tahun 1980 - 1984.

Read User's Comments(0)

POLA PENYERANGAN DALAM BOLA BASKET

08.16 |

Selamat datang mas bro mbak broo yang kece abis :D, kemarin saya udah ngeshare tentang Istilah Dalam Bermain Bola Basket, nahh kali ini saya akan ngeshare tentang Pola Penyerangan Dalam Bola Basket. Yukkk dibaca artikelnya :D
Perkembangan basket dari tahun ketahun sangat pesat dan persaingan tim-tim basket dari tingkat sekolah sampai tingkat nasional semakin ketat, hal ini mendorong platih-platih untuk membuat strategi-strategi atau pola-pola permainan yang lebih kreatif dan inovatif,Pola penyerangan merupakan rencana penyerangan yang bertujuan untuk membentuk serangan yang lebih tajam, Pola penyerangan dalam bola basket dapat diklakukan dengan cara :
1.Set offens
Serangan yang direncanakan dan dibangun dari awal sampai penyelesaian akhirnya (finishing tought),merupakan kebalikan dari serangan fast break.
2. Fast break.
Serangan yang dilakukan secara serentak dan cepat sebelum lawan sempat membuat pola pertahanannya (mencapai balans pertahan).Tujuannya menempatkan satu atau dua orang penyerang dalam posisi bebas untuk mencetak gol.
3. Shuffele.
Suatu sistem penyeranagn yang dilakukan oleh semua pemain dari satu regu bergerak dsri satu posisi ketempat lain dengan teratur sesuai rencana guna membuka/mendapatkan kesempatan mencetak gol.
4.double pivot offence.
Cara menyerang suatu tim dengan menempatkan dua pemain masing-masing (biasanya pemain jangkung) berada jauh disudut daerah pertahanan lawan,satu diujung kiri dan satu diujung kanan.
5.Give and go weave.
Serangan bergerombolpergi dan datang.
Cara menyerangsuatu regu yang melibatkan lima pemai untuk terus bergerak sambil saling mengoper guna mencapai lubang pertahanan lawan. Playmaker:Pengatur serangan,biasanya dilakukan oleh seorang pemain inti.
6.Drive,driving
Gerakan cepat dan agresif seorang penyerang yang mendribble bola sambil menerobos ke basket lawan dengan keinginan besar untuk mencetak gol.
(sumber : HotStrategi.com)

Read User's Comments(0)

ISTILAH DALAM BOLA BASKET

08.11 |

Selamat Datang Di Blog Saya!
Sebelumnnya saya sudah mengeshare tentang Tekhink Dasar Bermain Bola Basket, nah kali ini saya akan ngeshare tentang Istilah Dalam Bola Basket. Untuk tau lebih jelas, yukkk plototin layar laptop or komputermu untuk membaca artikel sayyyaaaa. Cekidotttttttt......
Terkadang kita sering menyebut istilah-istilah dalam bola basket tetapi kita tidak mengetahui artinya,istilahistilah dalam basket dapat berfrungsi sebagai alat komunikasi dalam latihan antara pelatih denganpemain dan sesama pemain. Di sini saya akan memberikan beberapa istilah-istilah dalam basket yangbertujuan untuk meningkatkan pengetahuan kita terutama bagi pemula yang hobi akan olahraga basket,istilah-istilah tersebut adalah sebagai berikut :
1. fundamentals : Dasar-dasar
2. Drills : Latihan yang dilakukan berulang-ulang
3. Passing : Lemparan bola (operan)
4. Passing : drills Latihan lemparan bola berulang-ulang
5. Passing : games Latihan lempar tangkap
6. Shooting : Lemparan kekeranjang
7. Long shoot : Tembakan dari jarak jauh
8. Medium shoot : Tembakan dari jarak sedang
9. Total shoot : Hasil dari seluruh tembakan
10. Free throw : Lemparan bebas
11. Short shoot :Tembakan dari jarak dekat
12. Jump shoot :Lemparan / tembakan sambil melompat
13. Jump ball : Bola lompat
14. Jump pass : Lemparan sambil melompat
15. Jumping jack : Berlompat bertumpu pada dua kaki, kedua tangan dibelakang kepala
16. Field goal attemted : Berlompat bertumpu pada dua kaki, kedua tangan dibelakang kepala
17. Field goals made : Tembakan berhasil
18. Field goals percentage : Persentase tembakan lapangan
19. Warm up : Pemanasan
20. Foot work : Gerakan olah kaki
21. Streeching : Perenggangan / penguluran otot
22. Change of pace : Perubahan langkah
23. Change of direction : Perubahan arah lari
24. Half court : Setengah lapangan
25. Full court : Lapangan penuh
26. Turn over : Bola berpindah lawan bukan karena tembakan
27. Transition : Perubahan dari menyerang ke bertahan
28. Trap : Jebakan
29. Help : Pertolongan
30. Wing : Sayap
31. Forward : Pemain penyerang
32. Guard : Pemain bertahan
33. Poin guard : Pemain pengatur serangan
34. Playmeker : Pemain pengatur serangan
35. Post : Pemain poros
36. Law post : Posisi pemain poros disamping bawah basket
37. High post : Posisi pemain poros digaris tembakan
38. Side post : Posisi pemain poros disamping garis tembakan hukuman
39. Side line : Posisi pemain poros disamping garis tembakan hukuman
40. Base line : Garis belakang
41.Mide line : Garis tengah lapangan
42. Back court : Daerah belakang lapangan
43. Front coart : Daerah depan lapangan
44. Strong side : Daerah sering dimana bola berada
45. Wead side : Daerah serang tanpa bola
46. Pivot man : Melangkah kesegala arah dengan bertumpu pada satu kaki sebagai Poros atau as
47. Post man : Pemain yang berfungsi sebagai poros
48. Block out : Bendungan bola yang keluar
49. Screen : Menutupi jalan lawan sehingga temannya bebas bergerak
50. Intercept : Memotong jalan bola
51. Stealing the ball : Mentip bola untuk dikuasai
52. Assist : Umpan kepada temannya untuk membuat poin
53. Rebound : Memantulkan bola kepapan pantul
54. Dribling : Menggiring bola
55. Double dribble : Menggiring bola dengan dua tangan
56. Lost ball : Bola lepas kendali
57. Personal foul : Kesalahan perorangan
58. Walking : Kesalahan melangkah
59. Zone defense : Pertahanan daerah
60. Man to man defense : Pertahanan 1 lawan 1 dengan tugas khusus setiap pemain menjaga
61. Small forward : Pemain yang memiliki kemampuan menembak dari lapangan bagian samping
62. Outlet pass : Pemain yang berfungsi sebagai penerima operan awal pada waktu melakukan serangan kilat
63. The trailer : Pemain yang mengikuti jejak pada waktu serangan kilat
64. Back door : Pintu belakang
65. Ball handler : Pemain yang bisa mendribel bola dari daerah pertahanan kedaerah penyerangan dan memprakarsai penyerangan
66. Blocking : Bendunga
67. Full court press : Tekana keseluruh lapangan
68. Give and go : Beri dan pergi
69. Key hole : Garis tembakan hukuman dan lingkaran
70. Disqualified player : Pemain yang tereleminasi
71. Trow in : Lemparan kedalam
72. Approach stop : Langkah pendekatan
73. Lateral glide step : Langkah melengser pada sisinya
74. Retreat step : Langkah mundur
75. Stutter step : Langkah tipu
76. Triple treath position : Adegan pemain yang menguasai bola dengan cara salah satu kakinya berada didepan kaki lainnya, sehingga mempunyai tiga kemungkinan menemba, menerobos kearah basket atau mengoper bola kepada temannya. Adegan ini bisa disebut triguna/trifungsi.

Terima Kasih Atas Kunjungannya!
Jangan lupa balik lagi ya!

Read User's Comments(0)

PENGGOLONGAN JENIS-JENIS NARKOBA

06.25 |

Nahhh... kali ini aku akan ngeshare tentang penggolongan jenis jenis narkoba, ada yang tau gak kepanjangan dari narkoba ? Kepanjangan NARKOBA ialah NARkotika, psiKOtropika, dan OBAt terlarang. Untuk tau lebihh lanjutt yukkk simak artikel nyaaaaaa. Cekiddooootttt .....

1. Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran dan menghilangkan rasa atau mengurangi rasa nyeri. Narkotika dibagi dalam beberapa golongan :

a. Narkotika Golongan I : berpotensi sangat tinggi menyebabkan ketergantungan. tidak digunakan untuk terapi.

Contoh : heroin , kokain , ganja ,

b. Narkotika Golongan II : berpotensi tinggi menyebabkan ketergantungan, digunakan pada terapi sebagai pilihan terakhir.

Contoh : morfin dan pertidin

c. Narkotika golongan III : berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan dan banyak digunakan dalam terapi

Contoh : Codein

2. Psikotropika adalah zat atau obat, baik alamiah bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat dan menyebabkan perubahan khas pada aktifitas mental dan perilaku, yang dibagi menurut potensi menyebabkan ketergantungan sebagai berikut :

a. Psikotropika Golongan I : amat kuat menyebabkan ketergantungan dan tidak digunakan dalam terapi.

Contoh : MDMA ( ekstasi ). LSD dan STP

b. Psikotropika Golongan II : kuat menyebabkan ketergantungan, digunakan amat terbatas pada terapi.

Contoh : amfetamin, metamfetamin. fensiklidin dan ritalin

c. Psikotropika Golongan III : potensi sedang menyebabkan ketergantungan, agak banyak digunakan dalam terapi.

Contoh : pentobarbital dan flunitrazepam

d. Psikotropika Golongan IV : potensi ringan menyebabkan ketergantungan dan sangat luas digunakan dalam terapi.

Contoh : diazepam, klobazam, fenobarbital, barbital, klorazepam, klordiazepoxide dan nitrazepam ( Nipam, pil BK/koplo, DUM, MG, Lexo, Rohyp ).

3, Bahan adiktif lainnya , yaitu zat / bahan lain bukan narkotika dan psikotropika yang berpengaruh pada kerja otak. Tidak tercantum dalam peraturan perundang-undangan tentang narkotika dan psikotropika. Yang sering disalah gunakan adalah :

a, Alkohol, yang terdapat pada berbagai minuman keras

b. Inhalasi/ solven, yaitu gas atau zat yang mudah menguap yang terdapat pada berbagai keperluan pabrik, kantor dan rumah tangga.

c. Nikotin yang terdapat pada tembakau.

Read User's Comments(0)

Kumpulan Lagu Hip Hop di LA LIGHTS STREETBALL

02.57 |

Helllo broo...... kali ini gue mau ngeshare nihhh lagu lagu hip hop yang biasa di mainin saat lo berlatih.
Berlatih pake lagu emang asik banget ya, Bro! Apalagi kalo lagunya adalah lagu favorit loe. Nah, supaya latihan loe lebih semangat lagi buat menghadapi Grand Final nanti, here are 10 songs for you to be consider! Let’s working out.. Working out!
1. Kanye West - The New Work Out Plan
Opening Arabiannya akan membawa loe untuk melakukan pemanasan sebelum berlatih! “One and two and three and four and get them sit ups right and tuck your tummy tight and do your crunches like this” dalam lagu ini Kanye West mengajak loe semua untuk melakukan work out plan-nya, dan pastinya membuat lo lebih semangat lagi dalam melakukan latihan, Bro!
2. Kanye West – Stronger
Masih dari Kanye West, lagu stronger yang memiliki lirik awalan “Work it, make it, do it, make us harder, better, faster, stronger” mempunyai beat yang seru! Bahkan lagu ini bisa menyemangati dan menantang loe untuk keluar dari kesulitan yang mungkin loe hadapin saat ini, Bro. So keep Fighting!
3. Eminem – Not Afraid
Lagu ini pas banget untuk menjadi pendorong loe ketika loe akan masuk ke lapangan dan memulai permainan. Bassnya yang kuat akan memacu jantung loe berdetak lebih cepat. Buat penggemar Eminem, pasti familiar banget dengan beatnya. Liriknya juga membuat lo serius dalam menjalani latihan!
4. Tupac – Hit ‘Em Up
Saat mendengar lagu ini, kita pasti ingat dengan film semacam Step Up, dimana mereka yang memiliki passion besar sedang memperjuangkan keinginan mereka untuk menang. Loe juga mau kayak gitu dong, bro? Menang karena loe tahu dengan jelas basket adalah passion loe!
5. Will.I.Am feat Nicki Minaj – Check It Out
Memang opening dari lagu ini terdengar girly, tetapi lagu ini bisa memotivasi loe dengan mengingat pacar loe mungkin dan lebih konsen lagi berlatih untuk menang, bro. Pacar kan salah satu pemotivasi terbesar, biar dia juga bangga punya pacar kayak loe.
6. CIU – Put it on the line
Mendengarkan lagu-lagu motivasi dengan beat yang asik akan membuat gerakan loe semakin luwes. Apalagi lagu ini memiliki lirik untuk para pemain basket! Liriknya yang sangat memotivasi adalah, “From the bottom to the top, I can’t stopped, I give it all I got, now I’m worth a whole lot.”
7. Fat Joe feat Lil Wayne – Make it rain
Jangan cuma make it rain, bro, tapi make it shine! Buktikan kalo loe bisa buat kagum kota asal loe dengan permainan loe yang oke banget. Kalo Fat Joe dan Lil Wayne bisa buat hujan dengan uang, loe juga bisa dong bersinar dengan kemenangan loe?
8. Rick Ross - Push It
Push it adalah single kedua rapper Rick Ross dari debut album nya Port of Miami. Dalam lirik nya Ia selalu mengatakan “Push to the limit”. Yes my bro, we should push it and push it to the limit! This song demonstrate people rise in wealth and position by doing what thet have to do to make it to the top!
9. Whiz Khalifa – Work Hard Play Hard
Dari judulnya aja kita udah didorong untuk lebih semangat, bro. Lagu ini sudah sering banget dipakai oleh orang-orang untuk berlatih olahraga karena beatnya dapat membakar semangat siapapun untuk bergerak lebih dan lebih. Let’s work hard to play hard!
10. Roy Jones Jr. – Can’t be touched
Kalau loe mencari lagu ini di Youtube, yang loe dapatkan adalah pertarungan tinju, dimana loe ngga bisa disentuh, ngga bisa dihentikan, karena ia dulu adalah petinju yang dinamakan "Fighter of the Decade" pada tahun 1990an. Untuk itu, lagu ini sangat cocok buat loe untuk berlatih dan menambah motivasi untuk berjuang lebih dan lebih, supaya loe gak akan tersentuh oleh lawan loe nanti pada saat grand final. Sumer : (http://www.la-lights.com/streetball/court_life/hip-hop-is-streetball)
So that was the top 10 songs to help you do practice, Bro! Hope you enjoy it and Goodluck!

Read User's Comments(0)

Tekhnik Dasar Bermain Bola Basket

01.38 |

Haloooooo ..... Selamat datang di blog saya, kali ini aku akan menjelaskan tentang tekhnik dasar bermain bola basket.

Ada beberapa teknik dasar dalam olahraga bola basket yakni: passing dan catching,dribbling, shooting, pivot, jump stop,dan rebound. Seorang pemain dalam usia dini atau dari pemula, mereka harus kuat dalam segi teknik dasar. Apabila seorang pelatih tidak memberikan sebuah materi latihan dasar penguatan teknik, maka untuk melakukan sebuah gerakan atau sistem latihan yang lebih rumit pemain tersebut tidak akan bisa mengikuti instruksi dari pelatih.

Maka untuk menambah sedikit wawasan dalam teknik permainan bola basket, dengan ini saya coba memberikan beberapa teknik dasar dalam olahraga bola basket agar menjadi lebih mudah dimengerti dan bisa dipelajari sendiri, diantaranya sebagai berikut:

1. Passing dan Catching

Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :

a. Chest pass (operan setinggi dada)

Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.

b. Bounce pass (operan pantul)

Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

c. Overhead pass (operan diatas kepala)

Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.

d. Baseball pass

Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.

e. Behind the back pass
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

2. Dribbling (menggiring bola)

Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:

• Kontrol pada jari-jari tangan

• Mempertahankan tubuh tetap rendah

• Kepala tegak

• Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus

• Lindungi bola (protect the ball)

Macam-macam dribble :

a. Change of pace dribble

b. Low or control dribble

c. High or speed dribble

d. Crossover dribble

e. Behind the back dribble

f. Between the legs dribble

g. Spin dribble

3. Shooting (menembak bola ke arah keranjang)

a. Set shoot

Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).

b. Lay-up shoot

Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

c. Jump shoot

Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.

4. Cara berputar (Pivot)

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:

a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)

b. Pivot kemudian passing (melempar bola)

c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)

5. Jump stop

Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.

6. Rebound

Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.

Demikian artikel ini saya buat semoga bisa membantu para pemain usia dini dan amatir bisa lebih mengenal dan mengetahui teknik-teknik dasar dalam bola basket .

Penting buat para pelatih untuk memberikan sebuah variasi latihan yang baik dan mengena kepada para pemain usia dini dan amatir. Menjadi hal yang sangat penting bagi pemain agar tidak merasakan jenuh karena materi latihan dari pelatih kurang bervariasi.

Kalau mau di copy paste di blog kamu, jangan lupa sertakan sumber linknya yahhhh ...

Salam Olahraga!

Read User's Comments(0)

Nafis Ghaniesa Noka

Mengenai Saya

Pengikut

Blogger templates

Clock

Dilihat aja dulu boss, kali aja minat yakan :D

Pengunjung

Cara Melatih 3pt Shoot

Healthy

Pengertian

Cara Memasang Template Yang Sudah Di Download

Peraturan - Peraturan Dalam Bermain Bola Basket

POLA PENYERANGAN DALAM BOLA BASKET

ISTILAH DALAM BOLA BASKET

PENGGOLONGAN JENIS-JENIS NARKOBA

Kumpulan Lagu Hip Hop di LA LIGHTS STREETBALL

Tekhnik Dasar Bermain Bola Basket